【宏仁科普】3.12世界肾脏日 | 关爱肾脏，早知早“护”

2026年3月12日是第21个世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。肾脏是人体的“净化工厂”，全天候过滤血液、排出废物，对维持生命至关重要。

然而，慢性肾脏病（CKD）因其高发病率、低知晓率，被称为“沉默的杀手”。早期肾脏病往往没有明显症状，当出现水肿、乏力、泡沫尿时，可能已进入中晚期。

关注肾脏健康，留意这些早期信号：

尿液异常： 出现泡沫尿且不易消散，或尿色变红、洗肉水色。

身体水肿： 眼睑、面部或下肢出现按压后凹陷的水肿。

血压升高： 年轻人出现高血压，或原有高血压难以控制。

乏力腰酸： 无明显原因的疲劳、腰酸背痛。

保护肾脏，从生活细节做起：

适量饮水： 每天保证充足饮水，不憋尿。

清淡饮食： 减少盐分和油脂摄入，控制蛋白质摄入量。

慎用药物： 避免长期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或成分不明的中草药、保健品。

控制慢病： 高血压、糖尿病患者需严格控制血糖、血压。

定期体检： 每年检查一次尿常规和肾功能，是发现早期肾损伤最有效的手段。

您的肾脏“任劳任怨”，请给予它应有的关注。如您有任何肾脏不适，欢迎至我院血透室（肾内科）咨询就诊，唐娜主任（主治医师）、郑丽燕副主任（副主任医师）、谭红梅（主治医师）等骨干医师将随时为您服务，共同守护您的肾脏健康。